Pojačivači, ekspanderi i gume za vježbanje
Ekspanderi ili gume za vježbanje izvrstan su i vrlo učinkovit alat za vježbanje ne samo kod kuće, u teretani, na otvorenom, već i tijekom pilatesa ili fitness treninga. Kod gumenih ekspandera ne samo da mišiće možemo ojačati ili istegnuti, već u isto vrijeme vrlo učinkovito jačamo cijelo tijelo. Booster gume su praktični dodaci za vježbanje kod kuće ili u fitness centru. Gumene ekspandere također možemo koristiti prilikom oporavka od ozljede i kao alat za povratka u kondiciju.
Gumeni ekspanderi razlikuju se ovisno o obliku, čvrstoći otpora, elastičnosti i stilu prianjanja. Prednosti vježbanja s ekspanderom su neprocjenjive - mogu zamijeniti bučice i neke strojeve, jednostavni su za pohranu, lagani, pristupačni i nadasve sigurni. Dostupni su gumeni i tekstilni ekspanderi.
Kako odabrati gume za vježbanje?
- prema opterećenju - Svaki dobavljač pruža različitu ljestvicu težine po bojama
- prema materijalu - od tkanine( tekstilni) i elastični (gumeni)
Kako je stvoren gumeni ekspander?
Povijest ekspandera koji se koristi u fizioterapiji datira s početka 20. stoljeća, kada su fizioterapeuti i stručnjaci za rehabilitaciju počeli koristiti razne alate i opremu kako bi pomogli pacijentima da se oporave od ozljeda i operacija. Ekspanderi, također poznati kao otpor ili terapijski pojasevi, razvijeni su kao način pružanja otpornosti na pokrete mišića tijekom vježbanja, omogućujući pacijentima da grade snagu i poboljšavaju raspon pokreta.
Rani dizajni ekspandera bili su jednostavne gumene trake koje su se ručno rastezale. Ovi pojasevi često se koriste za pružanje otpora tijekom vježbi gornjeg dijela tijela kao što su vježbe za ruke i ramena. S vremenom je dizajn ekspandera postao sofisticiraniji, s razvojem različitih vrsta otpornih pojaseva izrađenih od različitih materijala i s različitim razinama otpornosti.
Šezdesetih i sedamdesetih godina 20. stoljeća prošireni dizajni počeli su uključivati ručke i druge dodatke, čineći ih svestranijima i lakšima za korištenje. To je omogućilo korištenje ekspandera za širi raspon vježbi, uključujući vježbe donjeg dijela tijela.
Posljednjih godina, s napretkom tehnologije, došlo je do daljnjih dostignuća u dizajnu ekspandera, kao što je uporaba varijabilnog otpora, što vam omogućuje da se prilagodite treningu. Osim toga, mnogi ekspanderi trenutno su dizajnirani za određene svrhe, na primjer, za rehabilitaciju specifičnih ozljeda i za specifične sportske treninge.
