Kotači za wheel jogu
Yoga Wheel ili krug za jogu spada među relativno nova joga pomagala, koja su vrlo brzo stekla popularnost kod jogija. Prvi put ih je predstavio osnivač YOGABODY-a Lucas Rockwood 2012. godine s namjerom da pomogne praktičarima joge da sigurno i učinkovito prodube zavoje leđa. Joga kotači dolaze u različitim veličinama, materijalima i dizajnu, ali svi imaju isti osnovni oblik: kružnu rupu koja je blago zakrivljena kako bi pružila udobnu potporu kralježnici. Obično su izrađeni od PVC plastike, drva ili metala. Prilikom odabira kotača za jogu važno je uzeti u obzir materijal, veličinu i trajnost kotača. Tijekom sati Wheel Yoge ojačat ćete i dubinski istegnuti mišiće, aktivirati sustav duboke stabilizacije tijela, ublažiti napetost, osobito u području prsnog koša, a također se prepustiti ugodnoj masaži.
Joga kotači pogodni su za razne joga položaje kao što su nagibi, otvori za prsa i inverzije. Oni mogu pomoći povećati fleksibilnost i snagu kralježnice, ramena i jezgre. Neki položaji koji se mogu obaviti s joga kotačem su položaj deve (Ustrasana), položaj kotača (Čakrasana), položaj ribe (Matsyasana), prošireni položaj za štene (Uttana Shishosana) i mnogi drugi.
Joga kotači u našoj ponudi su testirani i certificirani, tako da ne morate brinuti o ozljedama. Jezgra joga kotača je blago fleksibilna i lako može podnijeti nosivost od 150 kg.
Saznajte više o Yoga Wheel-u na našem blogu: Savjeti za vježbanje s joga kotačem.
Prednosti vježbanja na joga kotaču:
- savršeno isteže cijelo tijelo
- poboljšava fleksibilnost
- pomaže u jačanju dubinskih mišića i tzv. "core tijela"
- osigurava stabilnost u zahtjevnim položajima
- izvrsno za masažu kralježnice
Kako odabrati joga kotač za vježbanje?
- prema materijalu: u ponudi ćete pronaći PU i ABS površinu, koja je mekana i protuklizna te plutenu površinu, koja je glatkija, toplija na dodir i prirodnijeg je materijala.
Važno je napomenuti da iako joga kotači mogu biti izvrstan alat za povećanje fleksibilnosti i snage, nisu prikladni za svakoga. Prije upotrebe joga kotača uvijek je važno konzultirati se s učiteljem joge, pogotovo ako imate već postojećih ozljeda ili zdravstvenih problema. Osim toga, važno je pažljivo koristiti krug i ne prelaziti svoje granice. Svakako slušajte svoje tijelo i vježbajte s ispravnim poravnanjem kako biste izbjegli ozljede.
