Gimnastičke i fit lopte za vježbanje

Gimnastičke i fit lopte pomažu u vježbanju, kružnom treningu, rehabilitaciji ili kao alternativa sjedalu na poslu. Gimnastičkom loptom možete ojačati mišiće i poboljšati držanje tijela. Prilikom odabira lopte važno je usredotočiti se na prikladnu veličinu prema visini tijela. Kada sjedete, koljena bi trebala biti niža od zdjelice za ispravan položaj kralježnice. Veličina lopte označena je njezinim promjerom kada je napuhana.

Učinci gimnastičke lopte:

 -pomaže poboljšati ispravno držanje kralježnice prilikom sjedenja

 -jača mišiće leđa tijekom balansiranja i pronalaženja ravnoteže na lopti

 -pomaže povećati težinu vježbi kao što su plank, vježbe za noge itd

Kako odabrati fit loptu:

Za napuhavanje do željene visine preporučujemo odabir veće veličine.

Ako trebate savjet o odabiru gimnastičke lopte, javite se našoj korisničkoj podršci i odgovorit ćemo vam u roku od 24 sata.

Povijest i podrijetlo lopte za vježbanje

Fit lopta, poznata i kao Švicarska lopta, lopta za vježbanje ili lopta za stabilizaciju, velika je kugla za vježbanje na napuhavanje izrađena od elastičnog PVC materijala. Koristi se za razne fitness i rehabilitacijske vježbe, kao i za sjedenje i poboljšanje držanja tijela.

Podrijetlo fit lopte može se pratiti do 1963. godine, kada je Aquilino Cosani, talijanski proizvođač plastike, prvi put stvorio veliku PVC kuglu za uporabu u svojoj tvornici. Zaposlenici su počeli koristiti kugle kao stolice kako bi poboljšali svoje držanje i ravnotežu tijela na poslu. Ubrzo nakon toga, fizioterapeuti su počeli uključivati fit loptice u svoje rehabilitacijske programe za pacijente s problemima s leđima.

Osamdesetih godina prošlog stoljeća fitness lopta stekla je popularnost u fitness industriji jer je percipirana kao učinkovit alat za poboljšanje osnovne snage, ravnoteže i koordinacije. Danas fitness loptice dolaze u različitim veličinama i bojama i koriste se za širok raspon vježbi, od jednostavnih istezanja do naprednijih vježbi snage i kardio vježbi.

Jedna od glavnih prednosti korištenja fitness lopte je ta što uključuje mišiće jezgre tijela, koji su odgovorni za održavanje ravnoteže i stabilnosti. Također pomaže poboljšati fleksibilnost, raspon pokreta i koordinaciju. Osim toga, nestabilnost fit lopte prisiljava tijelo da se stalno prilagođava, što može dovesti do povećanog sagorijevanja kalorija i poboljšane ukupne kondicije.

Istraživanja su također pokazala da korištenje fitness lopte može biti korisno za osobe s bolovima u leđima. Studija objavljena u časopisu Journal of Sports Science and Medicine otkrila je da su sudionici koji su koristili fitness loptu u svom rehabilitacijskom programu doživjeli veća poboljšanja bolova u leđima i invalidnosti u usporedbi s onima koji nisu koristili loptu.